【健康新知】想長高？「轉骨方」使用時機有學問！

【健康新知】想長高？「轉骨方」使用時機有學問！

許多父母親經常擔心孩子長不高，事實上，醫師認為，孩子只要順著自己的生長曲線軌道成長，大多是正常的；真正需要進一步做評估的是小於生長曲線表「第三百分位」或一年長不到4公分的真正「小」朋友。

專長在小兒遺傳與內分泌的成大醫院林秀娟副院長指出，孩子長得不高原因有很多，但大多是家族遺傳及體質性的生長遲緩，不一定有什麼病。其中，體質性生長遲緩者常會後來居上，她認為孩子只要是順著自己的生長曲線軌道成長，大都是正常的。林秀娟表示真正需要進一步做評估的是100人中比較矮的前3名，也就是所謂「第三百分位」但這類個案本來就不會太多。因為長不高到門診求醫的， 多是因為家長自己「不滿意」。

她提供以父母親的身高估算出孩子可能的身高，男孩是（父母身高和＋13）÷2，女孩是（父母身高和－13）÷2。當然這項公式不是絕對，但具有參考的價值。

除了遺傳之外，後天的環境包括營養均衡、運動跟睡眠等生活狀況也很重要，最好是每周運動總量要達到210分鐘，而非周末才狠狠地動一下，鈣質的攝取很重要。

另外最重要的就是睡眠，根據研究顯示，人體自行分泌的生長激素以夜晚睡眠的時間會比較高；因此，讓小孩子在夜晚有足夠的睡眠時間和好的睡眠品質。

至於坊間所謂的「轉骨方」，有些是作用在「轉大人」青春期，太早使用可能誘發第二性徵出現適當的使用時機應在第二性徵出現之後，像女生在首次月經來潮之後，大概就只剩2年可以再長高的機會了。

中廣 更新日期:2008/05/12 11:30 (劉怡伶報導)

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